La terapia emocional es un tipo de terapia focalizada y centrada en las emociones. El trabajo se centra en procesar emocionalmente las situaciones, mediante la observación de la emoción como una reacción adaptativa que hace posible la supervivencia y la reacción al medio. La terapia emocional tiene el objetivo de cambiar los esquemas emocionales de las personas, centrándose en la manera de captar, procesar y expresar las propias emociones. En este sentido, para llevar a cabo este tipo de terapia se siguen una serie de fases. La primera fase consiste en tomar conciencia para identificar las propias emociones.

    A continuación, se afronta la emoción mediante el conocimiento y la expresión de la emoción, generalmente negativa. A partir de este ejercicio, se empieza a regular la emoción, un hecho que no implica reprimirla o no sentirla, sino de adaptarla a cada situación, dando sentido a la experiencia. Entre los beneficios más destacados se encuentran los siguientes: mejora del estado de ánimo, adquisición de herramientas para tratar problemas, ayuda a tomar conciencia de las emociones y cómo gestionarlas adecuadamente, promueve la adopción de una gestión adaptativa de las emociones y mejora la calidad de vida y promueve la salud mental.